大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，血壓高膽固醇高吃什么食物好，膽固醇高吃什么食物好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
以下是一些可以降低膽固醇的食物：
1.海帶中含有豐富的?；撬幔梢越档脱獕汉湍懼械哪懝檀?，還可以抑制膽固醇的吸收，促進(jìn)排泄。
2、魚，如果你想吃肉，但又怕它會(huì)升高膽固醇，那就吃魚吧，因?yàn)轸~中所含的脂肪酸對(duì)心臟有一定的好處，脂肪酸可以降低血壓和甘油三酯，還可以預(yù)防中風(fēng)。
3、韭菜，除了鈣、磷、鐵、糖、蛋白質(zhì)、維生素A、維生素C外，還含有胡蘿卜素和大量的纖維等。能增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，有很好的通便作用，能排出腸道內(nèi)過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，包括多余的脂肪，達(dá)到減肥塑形的效果。
4、胡蘿卜，能促進(jìn)膽汁酸的排泄，從而促進(jìn)血液中膽固醇的水平。
5、玉米中含有大量的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等微量元素，這些元素能降低血清膽固醇水平。
6、蘑菇。
7.大豆。
8.大蒜，大蒜可以降低膽固醇，這是紐約的研究人員發(fā)現(xiàn)的。
9、冬瓜，吃冬瓜有很好的減肥效果，經(jīng)常吃冬瓜，可以清除體內(nèi)多余的脂肪，達(dá)到減肥塑形的效果，另一方面降低膽固醇。
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標(biāo)簽： 膽固醇高吃什么食物好
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