哺乳期可以吃什么水果好（哺乳期可以吃什么水果）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，哺乳期可以吃什么水果好，哺乳期可以吃什么水果很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、哺乳期可以吃什么水果？對于哺乳期飲食的選擇，一定要選擇有利于產婦康復和有利于乳汁分泌的食物。

2、對于水果來講，通常會選擇一些有利于乳汁分泌、容易吸收和消化的水果。

3、比如香蕉，香蕉中含有大量的膳食纖維和鐵元素，膳食纖維可以預防和改善產后的便秘，減少痔瘡的發(fā)生，同時促進大便的順利排出。

4、鐵元素可以通過母親的乳汁達到寶寶的身體，對于寶寶的造血機能有積極的促進作用。

5、此外，還可以吃橘子，因為橘子含有大量的維生素C和鈣，適當的吃橘子對于母親孕媽自我保健，同時可以通過乳汁把鈣給孩子，來預防嬰兒的齲齒、骨骼生長發(fā)育、佝僂病等異常狀況的發(fā)生，維生素還可以減少產后出血的癥狀。

6、還有蘋果，因為蘋果是中性偏溫的食物，含有豐富的微量元素，口味比較清香，可以促進寶媽的食欲改善，如食欲不振等病情。

7、所以實際上有很多的水果都是可以吃的，總的原則是選擇容易吸收和消化，有利于乳汁分泌的水果。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

標簽： 哺乳期可以吃什么水果