容易回奶的食物列表（哺乳期吃苦瓜會(huì)回奶嗎）

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1、哺乳期吃苦瓜不會(huì)回奶，苦瓜沒有回奶的作用?？喙嫌腥セ鸬墓π?，含有豐富的膳食纖維，可通便，預(yù)防便秘，在哺乳期可以食用。若食用苦瓜之后的確出現(xiàn)奶量減少，需要考慮其他原因。在飲食上，韭菜等食物有一定的回奶作用，雖然回奶作用很弱，但也應(yīng)盡量避免。

2、另外，睡眠方面也要注意，若睡眠不足，哺乳期女性可出現(xiàn)奶量減少。因?yàn)樗咂陂g有大量泌乳素分泌，所以盡量保持充分的睡眠。精神、心理因素也很重要，哺乳期女性應(yīng)盡量保持樂觀、開朗的心態(tài)。奶量減少時(shí)，可進(jìn)食有一定下奶作用的食物，增加奶量，比如肉湯等。

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