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熬夜有哪些害處女性(熬夜有哪些害處)

導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,熬夜有哪些害處女性,熬夜有哪些害處很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、現(xiàn)在大家都非常喜...

大家好,樂天來為大家解答以下的問題,熬夜有哪些害處女性,熬夜有哪些害處很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!

1、現(xiàn)在大家都非常喜歡玩手機(jī)、刷微信、打游戲、上網(wǎng)購物,孩子也加班加點(diǎn)的寫作業(yè),這種生活方式導(dǎo)致睡眠時(shí)間不足,睡眠周期也不規(guī)律。

2、在這種情況下,大腦不能很好休息,得不到機(jī)會(huì)清除自身垃圾,因此也就會(huì)出現(xiàn)白天的認(rèn)知學(xué)習(xí)能力下降,反應(yīng)也比較遲鈍,精力容易不集中,經(jīng)常在工作中出現(xiàn)走神,因此學(xué)習(xí)和工作效率比較差,這只是短期危害。

3、現(xiàn)有研究已證明,如果長期慢性的熬夜會(huì)導(dǎo)致腦內(nèi)蛋白變性的堆積,導(dǎo)致退行性病變,如常見的帕金森或者老年癡呆。

4、經(jīng)常熬夜也會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,造成肥胖、高血壓、高血脂、糖尿病發(fā)病率增高,甚至腫瘤發(fā)病率也會(huì)增高。

5、熬夜已被世界衛(wèi)生組織歸為2A類致癌物,長期熬夜也會(huì)增加猝死風(fēng)險(xiǎn)。

6、總而言之,熬夜不僅會(huì)讓人變笨、變丑、變老,而且會(huì)增加死亡的風(fēng)險(xiǎn)。

7、中國睡眠研究顯示,90%的青年人猝死、腦溢血還有心肌梗死都和熬夜相關(guān),而中國現(xiàn)在有70%的青年人都有熬夜的習(xí)慣。

本文到此結(jié)束,希望對你有所幫助。

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