導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,經(jīng)期喝啥好什么飲品好,經(jīng)期喝啥好很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、經(jīng)期最好是以喝水為...
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,經(jīng)期喝啥好什么飲品好,經(jīng)期喝啥好很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、經(jīng)期最好是以喝水為主比較好。
2、多喝溫水,每天保證8杯水能夠有效的補(bǔ)充體內(nèi)的水分,促進(jìn)淤血的排出。
3、經(jīng)期避免飲酒或喝冷飲,很容易導(dǎo)致氣血郁滯,月經(jīng)不調(diào),經(jīng)血淋漓不盡或誘發(fā)痛經(jīng)等。
4、隨著經(jīng)血的流出,體內(nèi)的微量元素及礦物質(zhì)會(huì)有丟失,所以經(jīng)期要注意多吃補(bǔ)氣血的食物,如紅棗,桂圓,阿膠,烏雞湯等。
5、同時(shí)要注意新鮮蔬菜及水果的攝入,不要接觸冷水。
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