通便的水果蔬菜有哪些?（通便的水果）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，通便的水果蔬菜有哪些?，通便的水果很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、便秘多是由于不良飲食習(xí)慣而導(dǎo)致的，因此發(fā)生便秘時，最好是及時通過飲食進(jìn)行調(diào)理，適當(dāng)吃一些水果就是一個不錯的選擇。

2、能夠起到通便效果的水果是有很多的，比如蘋果、香蕉、獼猴桃、火龍果等，這些食物當(dāng)中都含有豐富的膳食纖維，能起到不錯的通腸潤便的效果。

3、大便干燥如不及時調(diào)理，很可能會引起痔瘡、肛裂等情況出現(xiàn)。

4、因此大便干燥時一定要多吃些粗纖維的含量比較多的水果、蔬菜，同時也需注意，每天養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，可多喝一些蜂蜜水或是白開水，這樣也可以幫助通便。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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