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低脂肪食物有哪些能吃的食物(低脂肪食物有哪些能吃)

導讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,低脂肪食物有哪些能吃的食物,低脂肪食物有哪些能吃很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、低...

大家好,樂天來為大家解答以下的問題,低脂肪食物有哪些能吃的食物,低脂肪食物有哪些能吃很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!

1、低脂肪的食物有蔬菜類:芹菜、小白菜、冬瓜、黃瓜、苦瓜、茄子等脂肪含量0.1%-0.2%。

2、水果類:草莓、葡萄、橘子、菠蘿、蘋果等,脂肪含量0.1%-0.2%。

3、豆類:黑豆、綠豆、紅豆、青豆等,脂肪含量0.6%-1.2%。

4、谷類:玉米、黑米、大米、蕎麥等,脂肪含量0.8%-3.8%。

5、海產(chǎn)品類:海參、龍蝦、鱔魚等,脂肪含量1.0%-2.0%。

6、瘦肉類:牛肉、羊肉、兔肉脂肪含量2.3%-3.9%。

7、這些食物可常吃,有益健康。

本文到此結(jié)束,希望對你有所幫助。

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