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1、香蕉是一種非常常見的水果,也有人稱它為快樂之果,以下就給大家講解一下香蕉的功效:一方面,香蕉中的蛋白質(zhì)可以刺激人體內(nèi)T細胞的分化,而T細胞可以增強人體免疫力,所以香蕉具有增強人體抗癌的作用;另一方面,香蕉在腸道里面可以直接被吸收,而不會像其他的蛋白質(zhì)那樣容易被分解,所以更加具有抗癌的效果。
2、此外,香蕉中含有豐富的鉀,可以使過多的鈉離子排出,使血壓降低,而另外一個降血壓較好的離子是鈣,所以如果將香蕉切成塊,然后和富含鈣質(zhì)的牛奶一起放入果汁機中打勻,就成了一杯很好的抗高血壓的果汁了。
3、香蕉的好處與功效:香蕉可以控制血壓,以上也講到了,因為香蕉中的鉀元素有降低血壓,保護血管內(nèi)壁的作用,并且含有大量的血管活性物質(zhì),因此可以幫助人體很好地控制血壓。
4、2、香蕉可以緩解郁悶,香蕉含有一種能夠幫助人體產(chǎn)生羥色胺的物質(zhì),從而能使人的心情變得愉悅,減輕疼痛和憂郁。
5、3、香蕉可以減肥,因為香蕉容易填飽肚子,飽腹感強,一根香蕉大約等于半碗飯的熱量,所以很多人用來當做減肥的食品。
6、不過減肥時也不能只吃香蕉,吃香蕉還應該和其它低熱量的食物一起吃,以免人體營養(yǎng)不均衡反而會損害到健康,就得不償失了。
7、4、香蕉所含的食物纖維,可以刺激大腸的蠕動,使大便通暢,因此可以防治習慣性便秘。
8、5、香蕉還有刺激胃黏膜細胞生長的作用,因此可以使胃壁得到保護,進而起到預防和治療胃潰瘍的作用。
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標簽: 香蕉功效與作用
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