導(dǎo)讀 大家好，樂天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，中年女性每天運(yùn)動(dòng)多久合適，每天運(yùn)動(dòng)多久合適很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、每天的運(yùn)...
大家好，樂天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，中年女性每天運(yùn)動(dòng)多久合適，每天運(yùn)動(dòng)多久合適很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、每天的運(yùn)動(dòng)需要多長(zhǎng)時(shí)間主要看是為了健身還是促進(jìn)脂肪的消耗。
2、如果是為了健身，每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間在30分鐘左右就可以，可以做有氧運(yùn)動(dòng)30分鐘，會(huì)導(dǎo)致血液中的游離脂肪酸含量達(dá)到最高，這種情況就能起到健身的作用。
3、如果是為了減肥，運(yùn)動(dòng)時(shí)間建議在每天40~60分鐘，因?yàn)檫@種時(shí)運(yùn)動(dòng)時(shí)間能促使感脂肪供能比例增加，也就是能夠使脂肪燃燒，從而使身體的脂肪減少。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 每天運(yùn)動(dòng)多久合適
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