查精子質(zhì)量需要禁欲幾天（禁欲幾天精子質(zhì)量最高）

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1、禁欲3-7天，精子的質(zhì)量是最好的，男性的精子是在不斷的產(chǎn)生，不斷的向外排出。

2、如果禁欲時(shí)間太短，那么精子的量、精子的密度、精子的活力一般，禁欲時(shí)間太長精子會(huì)呈老化的現(xiàn)象，向前運(yùn)動(dòng)精子的比例會(huì)下降。

3、建議男性化驗(yàn)精液常規(guī)，一般推薦禁欲5天留取精液標(biāo)本，平時(shí)要適當(dāng)?shù)淖⒁舛噙\(yùn)動(dòng)，穿寬松內(nèi)褲。

4、飲食上可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充牛羊肉、海鮮，多吃新鮮的青菜水果，少抽煙，這樣精子的質(zhì)量會(huì)相對比較好。

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