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以下是“低熱量”軟飲料可能對你的健康造成的長期影響

2024-07-29 17:21:14 來源：
導讀 許多人喝的含糖軟飲料比過去少了?？紤]到人們認識到高糖飲料的飲食風險，這對公眾健康來說是勝利。但隨著時間的推移，低熱量軟飲料的攝入量...

許多人喝的含糖軟飲料比過去少了?？紤]到人們認識到高糖飲料的飲食風險，這對公眾健康來說是勝利。

但隨著時間的推移，低熱量軟飲料的攝入量不斷增長。事實上，攝入量如此之高，以至于現(xiàn)在在廢水中經(jīng)常檢測到這些產(chǎn)品。

那么，研究表明，如果經(jīng)常喝酒，長期來看會對健康產(chǎn)生什么影響呢?

是什么讓低熱量軟飲料變得甜呢?

世界衛(wèi)生組織(WHO)建議人們“將每日游離糖攝入量減少到總能量攝入量的 10% 以下。進一步減少到 5% 以下或每天大約 25 克(六茶匙)將帶來額外的健康益處。”

但大多數(shù)普通軟飲料都含有大量糖分。一罐普通的335毫升原味可口可樂至少含有七茶匙的添加糖。

低熱量軟飲料的口味與普通軟飲料相似，但不含糖。低熱量軟飲料不含糖，而是含有人工或天然甜味劑。

人工甜味劑包括阿斯巴甜、糖精和三氯蔗糖，天然甜味劑包括甜菊糖和羅漢果提取物，均來自植物。

許多人造甜味劑比糖甜得多，因此只需更少的量就能提供同樣的甜度。

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