哺乳期能吃什么水果比較好(哺乳期能吃什么水果比較好消化)

大家好,小物來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。哺乳期能吃什么水果比較好(哺乳期能吃什么水果比較好消化)這個(gè)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

新鮮蔬菜水果含有多種維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維、果膠、有機(jī)酸等成分，可增進(jìn)食欲，增加腸蠕動(dòng)，防止便秘，促進(jìn)乳汁分泌，是產(chǎn)婦不可缺少的食物。下面就來(lái)看看哺乳期的媽媽吃什么水果比較好。

1. 木瓜：木瓜含有豐富的蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶，具有助消化的作用，木瓜中的凝乳酶有通乳作用，產(chǎn)婦吃木瓜是有好處的，產(chǎn)婦經(jīng)常食用木瓜，可明顯調(diào)理胃腸功能，并增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

2. 蘋(píng)果：蘋(píng)果不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香。蘋(píng)果富含鋅，汁中的含鋅量超過(guò)牡蠣。產(chǎn)婦多吃蘋(píng)果，有助于胎兒健康

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