強(qiáng)腎壯陽 每天三分鐘就能令你強(qiáng)壯持久的秘法(壯陽強(qiáng)腎方法)

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每天三分鐘就能令你強(qiáng)壯腰背

1. 南少林的金剛鐵板橋是一種專門強(qiáng)化腰背功能的最佳功法，腰背變得強(qiáng)如鐵板，則自然壯陽強(qiáng)腎，效果遠(yuǎn)比現(xiàn)在流行的壯陽補(bǔ)藥要強(qiáng)好幾倍。?　　而且練法比臥虎功更簡單，更容易學(xué)會，見效也更快，配合另一種秘法縮陰功，則有效的提高性能力。?每天三五分鐘讓你強(qiáng)壯的自己都不敢相信。??

2. ?準(zhǔn)備兩個一樣高的椅子，仰臥，將肩膀以上的部位和腳踝以下的部位放在椅子上，身體懸空挺直，一直堅持下去就可，注意屁股不可下垂，身體一定要挺直，如橋一樣。雙手可以隨意放在腹上

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