健康的心理防御方法是(健康的心理防御方法是什么)

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1946年第三屆國際心理衛(wèi)生大會認為：“心理健康是指在身體、智能以及情感上與他人心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個人心境發(fā)展到最佳狀態(tài)”。

1. 首先保持情緒舒暢，不能過度的悲傷或高興，要恬淡虛無，精神內(nèi)守。要適當?shù)牧私庾约簛K且悅納自己。

2. 能與現(xiàn)實環(huán)境維持良好的接觸，堅持運動，增強抵抗力，可以選擇散步，游泳，騎單車等運動方式。

3. 養(yǎng)成健康的飲食習慣，多吃新鮮的蔬菜水果補充維生素，忌食辛辣刺激性食物。養(yǎng)成良好的生活習慣，避免熬夜，戒煙戒酒

4. 有

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