好吃又營養(yǎng) 推薦三款適合經(jīng)期吃的食譜(適合經(jīng)期吃的菜譜食物)

大家好,小物來為大家解答以上的問題。好吃又營養(yǎng) 推薦三款適合經(jīng)期吃的食譜(適合經(jīng)期吃的菜譜食物)這個(gè)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

　　很多女性在來月經(jīng)的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)、發(fā)冷等不適癥狀，因此不少女性想要通過吃來緩解不適。接下來為女性朋友們推薦的三款適合經(jīng)期吃的食譜，好吃又營養(yǎng)，在日常生活中女性們都可以烹煮食用，讓女性們在經(jīng)期不再痛苦。

1. 　　一、益母草鮮藕粥

2. 　　二、山藥烏雞粥

3. 　　三、紅棗葵花籽糯米飯

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