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青少年正常睡眠時(shí)間

青少年正常的睡眠時(shí)間應(yīng)該保證每天達(dá)到8 ~10小時(shí)左右。青少年需要大量的睡眠時(shí)間來(lái)促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育和精力恢復(fù)。因此，建議青少年在晚上10點(diǎn)前