關(guān)于健身飲食注意什么,健身飲食注意事項這個問題很多朋友還不知道,今天小六來為大家解答以上的問題,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、健身鍛煉后會流失大量的水分有化合物,所以鍛煉后要補充適量的碳水化合物,再吃含蛋白質(zhì)高的食物如牛奶。
2、雞蛋,豆類給肌肉提供氨肌酸健身訓(xùn)練對機體消耗挺大,所以不要過度訓(xùn)練。
3、要適可而止,及時補充水分和營養(yǎng)。
本文分享完畢,希望對大家有所幫助。
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