導(dǎo)讀 關(guān)于瑜伽和普拉提的區(qū)別到底在哪里，瑜伽和普拉提的區(qū)別這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看
關(guān)于瑜伽和普拉提的區(qū)別到底在哪里，瑜伽和普拉提的區(qū)別這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、呼吸方式不同；普拉提主要是靠鼻子吸氣，嘴呼氣，常用的呼吸法是：腹式呼吸法。
2、在呼吸時(shí)能夠感受到胸腔的擴(kuò)展。
3、瑜伽的呼吸是通過鼻子吸氣呼氣的，一般采用的呼吸法是：腹式呼吸，也會(huì)用到胸式呼吸法或完全呼吸法。
4、體式訓(xùn)練方面不同；普拉提在體式訓(xùn)練方面更側(cè)重于對力量的訓(xùn)練和對肌肉的控制，連貫性比較強(qiáng)，要求核心的穩(wěn)定。
5、對各部位的肌肉鍛煉效果比較好，瑜伽的體式對于柔韌、拉伸和平衡上的鍛煉要更多一些，對呼吸的配合要求更高一些，普拉提在減脂塑形方面效果更加顯著，堅(jiān)持練習(xí)可以改善形體，同時(shí)有一定的康復(fù)訓(xùn)練的作用。
6、瑜伽對于身體柔韌性鍛煉方面效果更好，常常練習(xí)瑜伽，不僅能讓身材更加勻稱，還會(huì)使人心理上得到改善，達(dá)到身心的平衡的效果。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
標(biāo)簽：
免責(zé)聲明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！