導(dǎo)讀 關(guān)于哪種食物是粗糧，什么是粗糧類食物這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、粗糧主要
關(guān)于哪種食物是粗糧，什么是粗糧類食物這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、粗糧主要是針對(duì)于平時(shí)吃的精米白面等細(xì)糧而言的，所謂的粗糧主要是包括各種谷類食物，以及一些塊莖類的食物，比如谷物類的常見(jiàn)的有玉米，小米，黑米，紫米，高粱，大麥，燕麥，蕎麥等，還包括雜豆類，比如黃豆，綠豆，紅豆，黑豆，蠶豆等，也包括塊莖類的蔬菜，比如紅薯，山藥，馬鈴薯等。
2、2、各種粗糧所含有的營(yíng)養(yǎng)素各有所長(zhǎng)，但大多都含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，尤其是蛋白質(zhì)，植物纖維以及氨基酸和胡蘿卜素等，也含有豐富的維生素和一些微量元素等成分。
本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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