左弓步動作要領(lǐng)（左弓步）

關(guān)于左弓步動作要領(lǐng)，左弓步這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、說來慚愧，我練了數(shù)十年的楊式太極拳(八五式)，最近，對左打虎式左側(cè)弓步的左腳該向哪個方向邁步，竟犯起迷糊來了。

2、看書本，看周圍晨練，打虎式左弓步動作有好幾種。

3、右腳落下，左腳隨即提起，提起后，左腳:向東北方邁步;2、向北邁步;3、向西北方邁步;4、向西邁步;5、甚至有向西南方邁步的。

4、幾種不同的邁步令人迷惑。

5、祖師楊澄甫1931年版《太極拳使用法》第41頁，設(shè)敵人由左前方用左手打來，我將右足落下，左足隨往左側(cè)提出，屈膝坐實(shí)這里左足邁步的方向只是左側(cè)，沒有正確標(biāo)明東西南北的方位。

6、如果敵人在左前方，那么，左腳向左側(cè)，即向東北，向北，向西偏北范圍內(nèi)的任何方向邁步，都未嘗不可。

7、從右蹬腳一式結(jié)束，右腳落下，人基本上面對東偏北，這時的左側(cè)大致在北偏西方向，這樣分析是否貼切?而1934年再版的《太極拳體用全書》第35頁，修改為左腳往后踏出。

8、往后的概念似乎有些籠統(tǒng)，往后，即向西北，西，西南方向，都可以算作后。

9、向這范圍內(nèi)任何一點(diǎn)踏出都不算錯。

10、祖師爺給的范圍太大，幾乎大于180度，叫人摸不準(zhǔn)方向。

11、有人說在實(shí)戰(zhàn)時千變?nèi)f化，敵人來的方向不同，我迎敵時的方向也就不同，何必一定要搞清楚哪個方向。

12、這話似乎有些道理。

13、但每一招式在創(chuàng)立時，總有一個相對固定的模式。

14、幾十個招式貫串起來成為套路，套路也總有相對穩(wěn)定的程式。

15、變是在熟練以后才能變，變也要在一定的基礎(chǔ)上去變，才能萬變不離其宗。

16、懂規(guī)矩，明規(guī)矩，化規(guī)矩，而后神明規(guī)矩。

17、因此沒有搞懂就想求變，那是瞎變。

18、楊式太極拳37個招式都可以變，而且每一招都有許多變。

19、如果大家都強(qiáng)調(diào)可以變，你變我變，豈不要亂套嗎?我是沒有本領(lǐng)隨便去變與化，只能老老實(shí)實(shí)一招一招去弄懂、弄明白，只求不打糊涂拳，所以要向明師們請教。

20、大師傅鐘文在《楊式太極拳》第75頁中說，左腳向左后(西，稍偏北)斜方邁步。

21、王志遠(yuǎn)先生《楊式太極拳詮釋》第171頁，左腳向左前(西稍偏北)斜方邁步，雖然王先生的左前與傅大師的左后相反，但括號中標(biāo)注的西稍偏北，還是差不多的。

22、而且王先生的附圖173176，是臉朝東方，左腳是向左后(西偏北)邁步的。

23、趙幼斌先生的《楊式太極拳真?zhèn)鳌返?4頁，干脆不談前后，直接寫道:隨轉(zhuǎn)體，左腳向西北斜方邁出，其實(shí)，西北與西，稍偏北還是有些差別的。

24、奚桂忠老師的《楊式太極拳答問》寫得比較詳細(xì)，第89頁，右腿略下蹲，送左腳向西北方向邁步，先以腳跟著地，踏平，膝微弓。

25、其他名家著作中描述的也大致如此，即使有些書在文字上有前后左側(cè)左后的不同，但基本都認(rèn)同西稍偏北的方向。

26、而且，邁向西北，當(dāng)然是左腳在右腳的西北方的位置。

27、不過各書附的拳照不大一致，如有的圖左腳放在右腳的西南方。

28、這些不一致的拳照使我產(chǎn)生了困惑。

29、我想，不管是誰的拳照，都把它們當(dāng)作邁向西稍偏北方就是了。

30、就算是向西稍偏北邁步，第二個問題是左腳什么時候邁出去?楊公說的右足落下左足隨往左側(cè)提出，這句話是否可以理解為:右足落下之時即是左足提出之時(左足提出，該是提起與出步)。

31、趙幼斌先生是當(dāng)轉(zhuǎn)身邁步，而不是先邁步，再轉(zhuǎn)腰。

32、龐大明先生《楊式太極拳用法解要》說得詳細(xì)些，當(dāng)轉(zhuǎn)身邁步時，同時松右腿關(guān)節(jié)，轉(zhuǎn)身就會自然松活。

33、兩臂在隨腰左轉(zhuǎn)的同時，也相應(yīng)地向左平移，這樣才能做到‘邁步如貓行’和圓轉(zhuǎn)自如，而不是先邁步，再轉(zhuǎn)腰，再轉(zhuǎn)手的機(jī)械動作。

34、那么，我是否可以這樣來理解這個動作:右腳落下，腰胯下沉并左轉(zhuǎn)，左腳提起，隨轉(zhuǎn)腰邁步。

35、所以，向左后(西偏北)斜方邁步與隨轉(zhuǎn)體向西北斜方邁步的說法比較正確，既將邁步的方向說明了，又告訴你何時邁步。

36、但是，我又碰到一個問題。

37、有位國內(nèi)外唯一的一位嚴(yán)格遵照楊澄甫定式來傳授太極拳的太極名家，他教的是向前邁步。

38、前，向前，即身已轉(zhuǎn)向西北后才向前出步，這時轉(zhuǎn)身已經(jīng)完成。

39、這與隨轉(zhuǎn)腰邁步是有差別的。

40、隨腰轉(zhuǎn)是在腰轉(zhuǎn)的開始與過程之中，向前邁步須在轉(zhuǎn)腰的結(jié)束，時間上是不一致的。

41、這很使我困惑，反復(fù)推敲，轉(zhuǎn)好腰后向前邁，技擊上的時機(jī)、氣勢與邊轉(zhuǎn)邊邁不一樣。

42、看來自譽(yù)為國內(nèi)外唯一的一位名家也不靠譜。

43、第三個問題是左打虎定式時眼看何方?或面部朝向哪兒?我看到的有向東，向東北，向北，向西偏北等等，角度不盡一致。

44、88式太極拳，是視線隨轉(zhuǎn)體而移動，然后平視右前方。

45、眼隨身體左轉(zhuǎn)，最后看右前方。

46、這右前方是朝向東或東北的。

47、八五式，即傳統(tǒng)楊式太極拳，與88式太極拳的動作是不同的。

48、傅大師說:眼先觀左拳，當(dāng)左拳將至左額前上時，即向前平視。

49、這前是哪個方向沒說清楚，趙幼斌說的是眼先隨左拳，隨勢定而前視。

50、我們常看的是楊公的拳照，看上去是面向北了。

51、傅趙兩位老師書中的拳照，是參照楊公的照片手工繪制而成的，畫得不準(zhǔn)，把頭部畫得偏向東北了(見傅大師書中圖160，趙老師書中圖195)。

52、王志遠(yuǎn)老師說得比較清楚些，左打虎定式是左足斜向西北，身體西北偏西，眼神平視轉(zhuǎn)移由西南族向西北。

53、奚桂忠老師說得更精確些:動作5，腰胯略右轉(zhuǎn)約15度，身軀朝北偏西。

54、左打虎定式時，應(yīng)關(guān)顧主手(左貫拳)向前(北偏西)平視，不要轉(zhuǎn)頭扭脖子平視東北方。

55、眼法:平視北偏西方向。

56、注意，北偏西與西偏北角度上是不一樣的。

57、寫到這里，答案應(yīng)該有了，即:左腳隨腰轉(zhuǎn)時向西偏北邁步，兩拳作貫拳相合時，腰胯略右轉(zhuǎn)約15度。

58、這時視線從西南方回轉(zhuǎn)經(jīng)西北向北偏西的方向平視。

59、因?yàn)檠柘蛴衣晕⒌幕剞D(zhuǎn)，使兩拳上下相對的位置不在左膝之上，轉(zhuǎn)至左膝內(nèi)側(cè)約一平拳之處。

60、眼睛平視前方自然是北偏西。

61、許多人定式時視線太向西北，兩拳相合在左膝之上是不妥的。

62、其毛病出在作左弓步時，腰向左轉(zhuǎn)，在作兩拳相貫同時，腰胯并沒有向右回轉(zhuǎn)，停留在左膝上方。

63、腰胯略微向右回轉(zhuǎn)，這一小動作往往被許多練家忽視。

64、不回轉(zhuǎn)，兩拳相貫時只靠手的力量，沒有用上腰勁，技擊的作用是不一樣的。

65、腰胯向左轉(zhuǎn)后又向右略微一回，猶如彈簧柔中透剛的彈性，是整勁，韻味自然不一樣。

66、接下來我想說的是這個左弓步，自國家版的《太極拳運(yùn)動》(即俗稱88式)中用左弓步一說后，以后的著作都沿用左弓步一詞來表述。

67、有拳友認(rèn)為打虎式定式不該是左弓步，打虎要騎在虎背上，因此，應(yīng)是小馬步，有點(diǎn)騎的意思。

68、我聽了不以為然，笑他望文生義。

69、雖然我不接受他的說法，但仔細(xì)想想他的話并非沒有一點(diǎn)道理。

70、打虎式在成拳過程中是左弓步，但在定式已變成略成斜騎馬襠式。

71、斜騎馬襠式與左弓步是不一樣的，兩者的襠勢不大一樣，兩腳受力也不一樣。

72、上面我喋喋不休討論方向、視線等，就是要弄明白定式時兩腳應(yīng)該成什么樣的步子。

73、左腳向西偏北邁步后，人轉(zhuǎn)向西偏北，貫拳時腰胯略向右回轉(zhuǎn)，兩腳就從左弓步過渡到斜騎馬襠式。

74、當(dāng)然，斜騎馬襠并不是馬步，這點(diǎn)也要注意的，不要過猶不及。

75、寫到這里，我認(rèn)為奚桂忠老師腰胯略向右轉(zhuǎn)15度這幾個字很可貴，是這一動作的畫龍點(diǎn)睛之筆，值得大家一讀。

76、最后，要說明的是，略成斜騎馬襠式之說，并不是我標(biāo)新立異，是祖師楊澄甫在他書中說的，只是大家不大提起而已。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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