關(guān)于低糖食物有哪些適合孕婦，低糖食物有哪些這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、低糖的食物：谷類極少加工的粗糧，如煮過的整粒小麥、大麥及黑麥，稻麩，硬質(zhì)小麥面條，通心面，黑米，蕎麥，強(qiáng)化蛋白質(zhì)的面條，玉米面粥等。
2、2、干豆類及制品如綠豆、綠豆掛面、蠶豆、豌豆、扁豆、鷹嘴豆、四季豆等。
3、3、乳類及乳制品全脂奶、脫脂奶、奶粉、酸奶、酸乳酪等。
4、4、薯類特別是生的薯類或經(jīng)過冷處理的薯類制品，如馬鈴薯粉條、藕粉、苕粉、魔芋和芋頭等。
5、5、部分水果主要是含果酸較多的水果，如蘋果、櫻桃、獼猴桃、柑、柚子、葡萄、梨。
6、6、即食食品全麥型或高纖維食品，如含50%~80%大麥粒的面包、黑麥粒面包、45%~50%燕麥麩麥面包、混合谷物面包等。
7、擴(kuò)展資料：低糖食物不能當(dāng)飯吃的原因：人體熱量來源于食物，食物中可產(chǎn)生熱量的營養(yǎng)素有三類：蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化物。
8、若用低糖飲食，就意味著多吃菜，少吃或不吃飯，那么我們身體所需熱量來源就是靠大魚大肉的蛋白質(zhì)和脂肪提供，這是違背科學(xué)規(guī)律的。
9、2、低糖飲食的結(jié)果，必然會增加蛋白質(zhì)和脂肪豐富的禽畜魚類的進(jìn)食，油脂攝入增多，即便是蔬菜，也是用過多的油炒出來的，這就勢必導(dǎo)致體內(nèi)脂肪囤積過多，而引起肥胖，高脂血癥、高血壓、冠心病必將接踵而至。
10、3、低糖飲食意味著主食吃得少，碳水化物攝入遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠滿足人體需要，會導(dǎo)致體內(nèi)重要物質(zhì)的匱乏，如：葡萄糖減少就會導(dǎo)致大腦思維活動受影響。
11、參考資料來源：健康網(wǎng)-六類食物升糖指數(shù)低參考資料來源：百度百科-低糖食物不能當(dāng)飯吃。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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