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1、【減肥就吃這13種食品】1.牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質，它既能抑制膽固醇沉積于動脈血管壁，又能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇產生。
2、2.葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇能降低膽固醇。
3、動物實驗也證明，它能使膽固醇降低，還能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血癥患者最好的食品之一。
4、3.蘋果因富含果膠、纖維素和維生素C，有非常好的降脂作用。
5、如果每天吃兩個蘋果，堅持一個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇（對心血管有害）會降低，而對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會升高。
6、實驗證明，大約80％的高脂血癥患者的膽固醇水平會降低。
7、4.大蒜是含硫化合物的混合物，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。
8、5.韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素A、C外，還含有胡蘿卜素和大量的纖維等，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能排除腸道中過多的營養(yǎng)，其中包括多余的脂肪。
9、6.洋蔥含前列腺素A，這種成分有舒張血管、降低血壓的功能。
10、它還含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，還可預防動脈硬化。
11、40歲的人要多吃點。
12、7.香菇能明顯降低血清膽固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，經常食用可使身體內高密度脂蛋白質有相對增加趨勢。
13、8.經常食用冬瓜，能去除身體多余的脂肪和水分，起到減肥作用。
14、9.胡蘿卜富含果膠酸鈣，它與膽汁酸磨合后從大便中排出。
15、身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇，從而促使血液中膽固醇的水平降低。
16、10.海帶富含牛黃酸、食物纖維藻酸，可降低血脂及膽汁中的膽固醇。
17、11.燕麥含有豐富的亞油酸和皂甙素等，可防治動脈粥樣硬化。
18、12.玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用。
19、印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病，這主要是得益于他們以玉米為主食。
20、13.牡蠣富含微量元素鋅及牛黃酸等，尤其是牛黃酸可以促進膽固醇分解，有助于降低血脂水平。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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