關(guān)于髓磷脂與學(xué)習(xí)之間的關(guān)系，髓磷脂這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、你是學(xué)生,要想學(xué)好就的有好的記憶力!下面給你一些提高記憶力的食物!!人大腦中有無數(shù)億個神經(jīng)細(xì)胞在不停的進(jìn)行著繁重的活動，科學(xué)研究證實，飲食不僅是維持生命的必需品，而且在大腦正常運(yùn)轉(zhuǎn)中也發(fā)揮著十分重要的作用。
2、有些食物有助于發(fā)展人的智力，使人的思維更加敏捷，精力更為集中，甚至能夠激發(fā)人的創(chuàng)造力和想象力。
3、 牛奶。
4、牛奶是一種近乎完美的營養(yǎng)品。
5、它富含蛋白質(zhì)、鈣，及大腦所必需的氨基酸。
6、牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。
7、此外，它還含對神經(jīng)細(xì)胞十分有益的維生素B1等元素。
8、如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。
9、 2、雞蛋。
10、大腦活動功能，記憶力強(qiáng)弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關(guān)。
11、實驗證明，吃雞的妙處在于：當(dāng)?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后，能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿，進(jìn)入血液又會很快到達(dá)腦組織中，可增強(qiáng)記憶力。
12、 國外研究證實，每天吃2只雞蛋就可以向機(jī)體供給足夠的膽堿，對保護(hù)大腦，提高記憶力大有好處。
13、 3、魚類。
14、它們可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護(hù)腦血管、對大腦細(xì)胞活動有促進(jìn)作用。
15、 4、味精。
16、味精的主要成分是谷氨酸鈉，它在胃酸的作用下可轉(zhuǎn)化為谷氨酸。
17、谷氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸，能促進(jìn)智力發(fā)育，維持和改進(jìn)大腦機(jī)能。
18、常攝入些味精，對改善智力不足及記憶力障礙有幫助。
19、由于味精會使腦內(nèi)乙酰膽堿增加，因而對神經(jīng)衰弱癥也有一定療效，但過多食味精影響視力。
20、 5、花生。
21、花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。
22、實驗證實，常食花生可改善血液循環(huán)、增強(qiáng)記憶、延緩衰老，是名符其實的“長生果”。
23、 6、小米。
24、小米中所含的維生素B1和B2分別高于大米1.5倍和1倍，其蛋白質(zhì)中含較多的色氨酸和蛋氨酸。
25、臨床觀察發(fā)現(xiàn)，吃小米有防止衰老的作用。
26、如果平時常吃點小米粥、小米飯，將益于腦的保健。
27、>>>>小米營養(yǎng)賽大米 7、玉米。
28、玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護(hù)腦血管和降血脂作用。
29、尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進(jìn)腦細(xì)胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。
30、>>>>防病多吃鮮玉米 8、黃花菜。
31、人們常說，黃花菜是“忘憂草”，能“安神解郁”。
32、注意：黃花菜不宜生吃或單炒，以免中毒，以干品和煮熟吃為好。
33、 9、辣椒。
34、辣椒維生素C含量居各蔬菜之首，胡蘿卜素和維生素含量也很豐富。
35、辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺、增加食欲、促進(jìn)大腦血液循環(huán)。
36、近年有人發(fā)現(xiàn)，辣椒的“辣”味還是刺激人體內(nèi)追求事業(yè)成功的激素，使人精力充沛，思維活躍。
37、辣椒以生吃效果更好。
38、 10、菠菜。
39、 菠菜雖廉價而不起眼，但它屬健腦蔬菜。
40、由于菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2，是腦細(xì)胞代謝的“最佳供給者”之一。
41、此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。
42、 1橘子。
43、橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害。
44、考試期間適量常吃些橘子，能使人精力充沛。
45、此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。
46、 12、菠蘿。
47、菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。
48、菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果，因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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