導(dǎo)讀 大家好,小物來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。胳膊肌肉拉傷怎么辦(兩個(gè)胳膊肌肉拉傷怎么辦)這個(gè)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)...
大家好,小物來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。胳膊肌肉拉傷怎么辦(兩個(gè)胳膊肌肉拉傷怎么辦)這個(gè)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)的人偶爾參加運(yùn)動(dòng)，很容易就會(huì)出現(xiàn)肌肉拉傷，在冬天尤其容易。那么肌肉拉傷了我們要怎么處理呢？下面給出我的幾點(diǎn)建議。
1. 肌肉拉傷后，首先要確認(rèn)一下嚴(yán)重程度，抬抬胳膊，或者甩甩胳膊，看看會(huì)不會(huì)出現(xiàn)劇烈疼痛。一般情況下肌肉拉傷后，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血，活動(dòng)明顯受到限制。
2. 如果只是輕微的拉傷，感覺(jué)不是很強(qiáng)烈，但是拿重物或者抬高胳膊的時(shí)候會(huì)痛，建議在最痛的點(diǎn)熱敷一下，熱敷后情況會(huì)減輕很多，過(guò)兩天就好了。
本文到此分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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