吃出健康的智慧（吃出健康）

關于吃出健康的智慧，吃出健康這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、1：正確飲食習慣：早上吃的象皇帝，中午吃的象平民，晚上吃的象乞丐2：早晨醒來。

2、先喝一杯水，預防結(jié)石3：空腹時不要吃番茄，最好飯后吃4：天天喝水8大杯。

3、白天多喝水，晚上少喝水5：一天不要喝2杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠.胃痛6：多油脂食物少吃。

4、因為得花5—7小時去消化，并使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡7：下午5點后。

5、大餐少吃，因為5點后身體不需要那么多能量8：均衡的飲食，不過量。

6、每天攝取新鮮的蔬菜和水果9：保持規(guī)律的生活與運動，保持輕松愉快的心情10：不要長吃宵夜，睡前3小時不要吃東西。

7、以免得不到休息。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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