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每天消耗多少卡路里合適才能減肥（每天消耗多少卡路里能減肥）

2022-12-30 10:54:34 來源：
導(dǎo)讀 關(guān)于每天消耗多少卡路里合適才能減肥，每天消耗多少卡路里能減肥這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一

關(guān)于每天消耗多少卡路里合適才能減肥，每天消耗多少卡路里能減肥這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、一天消耗1250卡路里正確的減重應(yīng)該是減少脂肪組織的脂肪，而每克脂肪會產(chǎn)生9大卡的熱量，所以欲減少1公斤的脂肪，就醫(yī)學觀點計算，就必須消耗7700大卡的熱量，若每日減少500卡路里，則需14天才能減少1公斤。

2、不過人每天都會有代謝，所以一定要有最基本的熱量攝入，以維持身體所需，一般說，男生一日所需為1600大卡，女生則為1200大卡。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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