(∩_∩)o... 舉重的規(guī)定與注意事項(xiàng)：運(yùn)動(dòng)員規(guī)定：（1）凡發(fā)育健全并有一定專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練基礎(chǔ)的男,女運(yùn)動(dòng)員,均可參加竟賽. （2）凡參加競(jìng)賽的運(yùn)動(dòng)員,必須經(jīng)醫(yī)生檢查,并持有身 體合格證明. （3）青少年運(yùn)動(dòng)員須持有出生證明. （4）女運(yùn)動(dòng)員須持有性別檢查證明. （5）少年組年齡為13～17歲. （6）青年組年齡為18～20歲. （7）成年組21歲以上. （8）男,女運(yùn)動(dòng)員年滿15歲可參加全國(guó)比賽. 服飾規(guī)定：1 舉重比賽運(yùn)動(dòng)員必須穿舉重服,舉重服式樣為緊身衫連褲. 2 男運(yùn)動(dòng)員必須穿護(hù)身或緊身三角褲,女運(yùn)動(dòng)員必須戴胸罩,穿緊身三角褲. 3 舉重鞋的后跟應(yīng)是正常形狀.鞋底不得超過(guò)鞋幫5毫米,鞋幫靴高不得超過(guò) 130毫米. 4 舉重腰帶須系在舉重服外,寬不得超過(guò)120毫米. 注意事項(xiàng)：訓(xùn)練后要做整理活動(dòng)，使肌肉放松，同時(shí)還要加些跑跳練習(xí)，加強(qiáng)內(nèi)臟器官的機(jī)能。 二線青少年舉重運(yùn)動(dòng)員來(lái)自于各縣、市的基層體校，有一定的訓(xùn)練基礎(chǔ)，一般都掌握了初步的抓、挺技術(shù)動(dòng)作。但由于各基層體校教練的教學(xué)水平參差不齊，以及運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練年限、接受能力、關(guān)節(jié)柔韌性、協(xié)調(diào)性等諸多方面的不一致，運(yùn)動(dòng)員掌握的技術(shù)均存在較大的差異。不合理或不良的技術(shù)可能出現(xiàn)在技術(shù)動(dòng)作中各個(gè)不同的環(huán)節(jié)。
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