戒煙戒酒后的身體反應(yīng)（戒酒后不良反應(yīng)）

關(guān)于戒煙戒酒后的身體反應(yīng)，戒酒后不良反應(yīng)這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、少量飲酒的人，戒酒后不會(huì)有什么不適。

2、但是以前經(jīng)常大量飲酒的人，突然戒酒會(huì)出現(xiàn)顏面潮紅、出汗、心慌、身體發(fā)抖等癥狀。

3、 當(dāng)出現(xiàn)戒酒癥狀后，說明戒酒太快了，可以從起初的大量飲酒，慢慢減量，最后再完全戒掉。

4、　　想要徹底戒酒，最好多吃富含B族維生素的食物，如燕麥、全麥面包、動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、花生、大多數(shù)種類的蔬菜、麥麩、牛奶等。

5、如果習(xí)慣，不妨在早上喝點(diǎn)燕麥粥，因?yàn)槿梭w肝臟中乙醇脫氫酶的活性中午很低，喝酒很容易醉酒，早晨喝點(diǎn)燕麥粥，能夠幫助降低中午喝酒的欲望，同時(shí)，粥類還能夠保護(hù)胃黏膜。

6、需要注意的是，B族維生素不會(huì)貯藏于體內(nèi)，多余的會(huì)完全排出體外，因此，戒酒的人必須每天補(bǔ)充B族維生素。

7、　　酗酒者大多營(yíng)養(yǎng)不良。

8、因此，戒酒期間最好每天攝取150克蛋白質(zhì)；在飲食上：要以清淡為主，可以多吃含維生素和蛋白質(zhì)的食物，如胡蘿卜，豆制品，小米粥等；同時(shí)多食新鮮的蔬菜和水果。

本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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