關(guān)于上火了吃什么降火最快蔬菜，上火了吃什么降火這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、【引發(fā)“上火”的具體原因】 情緒波動、壓力過大、中暑、受涼、傷風、嗜煙酒以及過食蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣之品，貪食羊肉、狗肉等肥膩之品和中毒、缺少睡眠等都會“上火”。
2、 上火，要多吃點“苦”，因為苦味食物是“火”的天敵！最佳的清熱解毒的苦味食物是苦瓜。
3、還有如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、苦蕎麥、芥蘭、旱金蓮等。
4、 除了多吃苦味食物，還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜。
5、甘藍菜、花椰菜和西瓜、山楂、蘋果、葡萄等富含礦物質(zhì)，特別是鈣、鎂、硅的含量高，有寧神、降火的神奇功效。
6、 一般而言寒涼水果：西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、硬柿子、山竹、蕃茄。
7、熱性水果有：龍眼、荔枝、芒果、榴連、橘子、菠蘿、桂圓、石榴等。
8、平性水果有：芭樂、蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹。
9、當身體不舒服時，有感冒的現(xiàn)象，寒涼及熱性的水果要少吃，此時可多吃一點平性的水果。
10、 體質(zhì)燥熱的人：宜多吃梨、香蕉、西瓜等性偏寒類水果。
11、 茶一般都是喝綠茶和紅茶。
12、綠茶是涼的，有清火的作用。
13、紅茶是溫的，不主張有上火體質(zhì)的人飲用。
14、【另外：除了茶以外還有很多簡便易行的祛火方法比如喝綠豆湯就很好。
15、具體喝哪一種茶要根據(jù)自身的體質(zhì)來決定，如果是虛寒體質(zhì)的人一般不容易上火，喝紅茶就會起到保健作用。
16、如果特別容易上火的人可以喝一些綠茶。
17、】 牛奶的營養(yǎng)成分很高，含有很多蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)。
18、牛奶喝多了確實也是會上火的，尤其是夏天。
19、 滋陰中藥 ：天冬、麥冬、玄參等 常用的清熱瀉火藥 ：大黃、黃連、黃柏等 常用的解毒消腫藥 ：連翹、金銀花、大青葉等 【“上火”可通過飲食調(diào)節(jié)，且“食療”有獨特的效果。
20、】 心火表現(xiàn)癥狀：虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等；實火表現(xiàn)為反復口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。
21、 食療法：蓮子，桅子，冰糖，水煎，吃蓮子喝湯。
22、 肺火表現(xiàn)癥狀：干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
23、 食療法：豬肝，菊花，共煮至肝熟，吃肝喝湯。
24、 胃火表現(xiàn)癥狀：分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬、打嗝等。
25、 現(xiàn)在西醫(yī)研究認為這種病人很多都是屬于幽門螺桿菌感染，中醫(yī)認為一般都是胃火過盛，但是有時候也表現(xiàn)為肝火過盛。
26、調(diào)理主要還是飲食調(diào)理，要多飲水，改變不好的生活習慣。
27、如果是胃火可以吃一些三黃片等藥，如果出現(xiàn)肝火可以用丹參逍遙等。
28、 食療法：粳米、綠豆各適量煮粥食之。
29、 肝火表現(xiàn)癥狀：頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。
30、 食療法：川貝母，梨，削皮切塊，冰糖適量，清水適量燉服。
31、 腎火表現(xiàn)癥狀：頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。
32、 食療法：豬腰，枸杞子、山萸肉，煮熟，吃豬腰子喝湯。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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