關(guān)于心情不好很壓抑怎么辦，心情不好壓抑怎么辦這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、人之所以煩在于有過多的執(zhí)著，把很多東西看得很重，如錢、如事業(yè)、如名聲。
2、佛說，人之所以痛苦在于追求錯誤的東西。
3、放下，便自在，學(xué)會放下，那你的心情就會自然、平和。
4、這很難做到慢慢來，一旦做到你會受益終生的。
5、另外你要培養(yǎng)一種觀念就是把一切事情都當(dāng)成一種人生體驗，無論好也好，壞也好。
6、建議看一下《老子》，他無為、不爭、順其自然正是我們當(dāng)今浮澡的社會所欠缺的。
7、我給您意見，您看行嗎?1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎么解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心里其實比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。
8、2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閑去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以后不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放松全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
9、4.活動一下身體的一些大關(guān)節(jié)和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關(guān)節(jié)放開，肌肉松弛就行了。
10、5.作深呼吸，慢慢吸氣然后慢慢呼出，每當(dāng)呼出的時候在心中默念“放松”。
11、6.將注意力集中到一些日常物品上。
12、比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。
13、點燃一些香料，微微吸它散發(fā)的芳香。
14、7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白云、高山流水等。
15、8.做一些與當(dāng)前具體事項無關(guān)的自己比較喜愛的活動。
16、比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。
17、9.生容易，活容易，生活卻不容易。
18、別發(fā)愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，并不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎么樣，我相信都是精彩的。
19、加油吧!最后祝你能快樂的過好每一天!!!。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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