怎樣預防老年癡呆癥的方法（怎樣預防老年癡呆癥）

關(guān)于怎樣預防老年癡呆癥的方法，怎樣預防老年癡呆癥這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、老年癡呆癥主要是指大腦中負責控制記憶與推理的區(qū)域發(fā)生病變，導致腦功能逐漸衰退，日常生活能力隨之退化，無法參與公眾活動，嚴重者大小便失禁，最后衰竭而死。

2、大量研究資料表明，以下人群易遭受癡呆癥之害，因而應列為重點預防對象:老年人;年事越高，越要注意防范女性的危險性大于男性;有癡呆癥家族史的人;有腦外傷史的人;文化水平低發(fā)病率比較突出。

3、一般說來，老年癡呆癥有以下早期表現(xiàn)。

4、近事遺忘，即越近的事情越容易忘掉，甚至瞬間即忘，但對一些陳年舊事卻記得很清楚。

5、2、言事遲鈍或啰嗦。

6、言語表達不流暢，含混遲鈍，說話啰嗦，對一些無關(guān)的事糾纏不休。

7、3、定向障礙。

8、如對時間的感知淡漠或混亂，經(jīng)常出門后找不到回家的路，且記不清從何處來到何處去、去干什么等。

9、4、思維與判斷能力差。

10、經(jīng)常忘記年月日，不知道自己存了多少錢，甚至連自己有幾個子女也記不清。

11、5、主動性與條理性差。

12、失去以往的積極主動性，變得消極被動不愿交往，料理家務(wù)無條理，做事顛三倒四。

13、6、敏感多疑。

14、認為親人對自己不好，子女不幸，懷疑自己的東西被家人或鄰居偷竊，把自認為貴重的東西經(jīng)常東藏西放，但實際上藏得并不隱蔽。

15、7、性格改變，情緒不穩(wěn)。

16、喜怒無常，易激怒或傷感，抑郁或欣快，戲謔、任性、自私、幼稚，或與孩子斤斤計較。

17、8、行為反常。

18、將廢物視為珍寶予以收藏;行動詭秘但動作愚笨;行為不檢點，偷竊、撒謊、大小便不知避人或隨地亂解;飲食不規(guī)律或白天睡覺夜間活動。

19、老年癡呆癥迄今為止尚無特效治療方法。

20、惟一可行的辦法是“防”字當頭。

21、具體概括10條建議，可供參考:1.科學進餐，堅持低脂低鹽、葷素搭配的飲食原則。

22、防止動脈硬化醫(yī)學研究表明，相當一部分癡呆癥與腦血管硬化有關(guān)，稱為血管性癡呆。

23、因此，防止動脈硬化可減少癡呆癥發(fā)生。

24、2.不用鋁制炊具 尸檢發(fā)現(xiàn)，癡呆癥病人腦內(nèi)鋁的含量是一般人的4倍。

25、人體內(nèi)鋁的增多，鋁制炊具無疑充當了助紂為虐的角色。

26、3.堅持用腦 晚年仍要堅持閱讀、下棋、猜謎、吟詩作賦等腦力活動，使腦細胞始終處于活動興奮狀態(tài)，以減慢老化。

27、4.補充維生素 維生素B，葉酸可阻止動脈硬化;維生素B::可防止阿欠茨海默病(老年癡呆癥的另一類型)的發(fā)生;維生素E能直接消除人體內(nèi)的氧化物，保護腦細胞免受其害。

28、因此，維生素是預防老年癡呆癥的又一“秘密武器”。

29、5.防治便秘 據(jù)專家對萬余名老年人的調(diào)查證實，長期便秘可使人的智力大為下降，并查明80%以上的老年癡呆癥病人與便秘呈“正相關(guān)”現(xiàn)象。

30、故消除便秘有保腦作用。

31、 6.多聽音樂 日本專家發(fā)現(xiàn)，音樂對腦波、血流、荷爾蒙等都會產(chǎn)生積極影響，并能刺激人的各種感覺，進而活躍腦功能。

32、7.多做運動 如叩齒運動可增加顏面及腦部的血流量;散步或慢跑等腳部運動可為大腦提供更多的“能量”;手指運動可直接刺激腦細胞。

33、均有利于腦保健。

34、8.吃點補藥 單味中藥有茯苓、紅棗、麥冬、首烏、當歸、蓮子、山楂等，中成藥有六味地黃丸等，女性更年期后可以酌情補充雌激素，但都要接受專科醫(yī)生的指導，不可自行其是，以免弄巧成拙，補出毛病來。

35、9.戒煙忌酒 香煙中的尼古丁、鎘、鉛等有毒物，酒中的甲醇等，都可使腦神經(jīng)纖維發(fā)生顆?？张輼幼冃?，乃是腦細胞的“天敵”，故務(wù)必“敬而遠之”，以保安康。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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