如何預防感冒這類疾病（如何預防感冒的發(fā)生）

關(guān)于如何預防感冒這類疾病，如何預防感冒的發(fā)生這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、1。

2、冬季應(yīng)注意防寒保暖 在氣候冷熱變化時隨時增減衣服，避免受涼淋雨及過度疲勞，對于患者應(yīng)勸阻其去公共場所，以免交叉感染，控制流行。

3、 2。

4、加強體育鍛煉 增強自身的抵抗力和對自然環(huán)境的適應(yīng)性。

5、 3。

6、起床后居室宜開窗透換新鮮空氣 流感主要通過空氣飛沫經(jīng)呼吸道傳染，消毒專家指出通風是最好的消毒。

7、 4。

8、流感流行期間，可對房間進行消毒 室內(nèi)可用食醋熏蒸法，每立方米空間用食醋5—10毫升，加水1—2倍，稀釋后加熱熏蒸2小時，每天或隔天一次，作空氣消毒以預防傳染。

9、此法簡便易行，可預防感冒。

10、 5。

11、常洗手 感冒病毒如在門把手、汽車扶手等硬物體表面可存活72小時，健康人的手一旦接觸到這些物體后就會沾染上病毒。

12、 6。

13、 勿到人口密集的地方，讓房間保持通風透氣，以防傳染，如果不得不去人口密集處，體質(zhì)較弱者最好戴上口罩； 7。

14、注意不要將空調(diào)調(diào)得過冷，注意不要淋雨，少吃生冷東西，平時注意鍛煉身體； 8。

15、老幼體弱者都應(yīng)注意，有病不要自行買藥治療，應(yīng)及時到醫(yī)院看病，否則病情發(fā)展迅速會導致支氣管炎、肺炎、敗血癥等病，并危及生命。

16、 對于預防感冒，雖然我們不能制服它，但我們還是有預防和緩解癥狀的辦法的，在又一個感冒多發(fā)季節(jié)來臨之時，一些對付感冒的方法，你都可以試試。

17、 1。

18、熱水泡腳：每晚用較熱的水(溫度以熱到幾乎不能忍受為止)泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，可預防感冒。

19、 2。

20、生吃大蔥：生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃，不僅可口，而且可以預防感冒。

21、 3。

22、鹽水漱口：每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。

23、在流感流行的時候更應(yīng)注意鹽水漱口，此時，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

24、 4。

25、冷水浴面：每天洗臉時要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆著)再擤出，反復多次。

26、 5。

27、按摩鼻溝：兩手對搓，掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點)十余次，可以預防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。

28、 6。

29、呼吸蒸汽：初發(fā)感冒時，在杯中倒入開水，對著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數(shù)次，可減輕鼻塞癥狀。

30、 7。

31、熱風吹面：感冒初起時，可用電吹風對著太陽穴吹3至5分鐘熱風，每日數(shù)次，可減輕癥狀，加速痊愈。

32、 8。

33、搓手：搓手對降低感冒的發(fā)病率大有功效。

34、因為搓手可促進血液循環(huán)、疏通經(jīng)脈、增強上呼吸道抵御感冒的免疫功能。

35、 9。

36、喝白開水：秋冬氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證人體的需要，還可起到利尿排毒、消除體內(nèi)廢物的功效。

37、 10。

38、多吃“紅色食品”：紅色食品是指食品為紅色、橙紅色或棕紅色的食品，如紅辣椒、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂、紅蘋果、紅棗、沙棘、柿子等，這些食品的一個共同特點是含有豐富的β-胡蘿卜素，可防治感冒。

39、這是因為胡蘿卜素具有捕捉人體內(nèi)氧自由基、參與維生素A的合成等多種功能，還能增強人體巨噬細胞的活力，起到抗御感冒的作用。

40、 11。

41、蔥頭飲料：蔥頭水不太好喝，但對治療頑固性感冒卻有特殊效果。

42、眾所周知，蔥頭有殺菌、消炎作用。

43、蔥頭飲料制法：把半個蔥頭切成小塊，加250毫升牛奶，略煮片刻，加適量蜂蜜。

44、最好在睡前飲。

45、 12。

46、姜蛋療法：取50克生姜加水煮沸，放入鴨蛋2個，攪勻，再加白酒20毫升，鹽少許，煎煮5分鐘即可，吃蛋喝湯后蓋被休息，對冬令感冒的防治效果極佳。

47、 13。

48、姜糖水：先用紅糖加適量水，煮沸后加生姜，10分鐘后趁熱喝下，可預防感冒。

49、 14。

50、醋熏蒸：每日早、晚用醋在室內(nèi)熏蒸1次，每次20分鐘，能祛除居室內(nèi)的病毒。

51、 15。

52、體育鍛煉：堅持進行體育鍛煉，如散步、跑步、爬山、打球、練拳等，可提高機體的御寒能力，防止感冒的發(fā)生。

53、 天氣寒冷，人們患感冒的機會就多。

54、現(xiàn)總結(jié)預防感冒三步曲介紹如下： 第一步：遇冷做體式呼吸。

55、外出活動時，有時因天氣突然變化，所穿衣服不足以御寒，這時不能把身子往一塊緊縮，因為越緊縮寒氣越易侵入，而應(yīng)立刻做體式呼吸，方法是將兩手抬至腹前，做深呼吸，吸氣時意想四肢吸氣，并將兩手臂略向外擴張，這樣就可以增強抗寒能力不致感到冷了。

56、 第二步：身冷搓后頸。

57、如果冷氣已侵入肌體，感到全身發(fā)冷，就用手掌使勁搓頸后發(fā)際，每手搓100下，一般就可出汗了，出了汗就可避免感冒。

58、 第三步：感冒擦蔥、姜、鹽。

59、如果已經(jīng)有了感冒感覺，如唾液黏、渾身不自在，那就在當天晚上臨睡前，將蔥白、生姜各20克，鹽粉3克，搗爛，用紗布包好順序擦前胸、后背、手心、肋窩、肘窩、腳心等六部位，然后蓋被睡覺，夜間略出點汗第二天早起就會好的。

60、但兩天內(nèi)要注意防寒，以免反復。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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