缺乏維生素e的癥狀容易出現(xiàn)（缺乏維生素e的癥狀）

關(guān)于缺乏維生素e的癥狀容易出現(xiàn)，缺乏維生素e的癥狀這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、LZ，缺乏維生素會(huì)有哪些癥狀 維生素B6缺乏：維生素B6參與色氨酸、糖及雌激素代謝。

2、月經(jīng)前期口服避孕藥的婦女對(duì)維生素B6的需要量增加，如攝入不足則容易出現(xiàn)興奮不安、反射亢進(jìn)和周?chē)窠?jīng)炎，還可導(dǎo)致頭痛，脾氣急躁，困倦，易激動(dòng)，甚者可出現(xiàn)精神抑郁。

3、維生素B6在谷物的外皮和卷心菜中含量較高，癥狀輕者可適當(dāng)多吃一些。

4、癥狀嚴(yán)重者可口服維生素B6片，每次10~20毫克，一日3次。

5、 維生素B12缺乏：維生素B12在肝臟及瘦肉中含量最為豐富，缺乏后可引起舌炎、腹瀉和巨幼細(xì)胞性貧血，常伴有感覺(jué)遲鈍、肢體運(yùn)動(dòng)失調(diào)等神經(jīng)癥狀。

6、女性長(zhǎng)期口服避孕藥和食用肉類(lèi)較少者會(huì)引起維生素B12缺乏。

7、除從飲食中補(bǔ)充外，還可肌肉注射維生素B12。

8、 維生素B1缺乏：維生素B1缺乏不僅可引發(fā)腳氣病，還可引起神經(jīng)撞⒗奐靶腦?，并使人脾气暴暂彫困倦乏力，神经过敏，喜怒无常?樂(lè)撾谺1缺乏，需防止食物過(guò)敏，避免飲酒，必要時(shí)可口服維生素B1治療。

9、 鐵缺乏：經(jīng)期不正常、經(jīng)量多或周期縮短的女性，由于隨經(jīng)血丟失鐵較多而容易缺鐵。

10、有些女性不愛(ài)吃肉和新鮮蔬菜，愛(ài)吃糖果糕點(diǎn)，這種偏食習(xí)慣也可造成鐵攝入不足。

11、 要想維持人體正常生理活動(dòng)，還需要維生素。

12、 維生素是人體代謝中必不可少的有機(jī)化合物。

13、人體有如一座極為復(fù)雜的化工廠，不斷地進(jìn)行著各種生化反應(yīng)。

14、其反應(yīng)與酶的催化作用有密切關(guān)系。

15、酶要產(chǎn)生活性，必須有輔酶參加。

16、已知許多維生素是酶的輔酶或者是輔酶的組成分子。

17、因此，維生素是維持和調(diào)節(jié)機(jī)體正常代謝的重要物質(zhì)。

18、可以認(rèn)為，維生素是以“生物活性物質(zhì)”的形式，存在于人體組織中。

19、 維生素大部分不能在人體內(nèi)合成，或者合成量不足，不能滿足人體的需要。

20、因而，必須從食物中攝取。

21、 食物中維生素的含量較少，人體的需要量也不多，但卻是絕不可少的物質(zhì)。

22、膳食中如缺乏維生素，就會(huì)引起人體代謝紊亂，以致發(fā)生維生素缺乏癥。

23、如缺乏維生素A會(huì)出現(xiàn)夜盲癥、干眼病和皮膚干燥；缺乏維生素D可患佝僂??；缺乏維生素B1可得腳氣病；缺乏維生素B2可患唇炎、口角炎、舌炎和陰囊炎；缺乏PP可患癩皮??；缺乏維生素B12可患惡性貧血；缺乏維生素C可患?jí)难　?/p>

24、 維生素是個(gè)龐大的家族，就目前所知的維生素就有幾十種，大致可分為脂溶性和水溶性兩大類(lèi)。

25、前者包括維生素A、D、E、K，后一類(lèi)包括維生素B族和維生素C，以及許多“類(lèi)維生素”。

26、 現(xiàn)在醫(yī)學(xué)上發(fā)現(xiàn)的維生素主要有： 脂溶性維生素 維生素A。

27、維持正常視力，預(yù)防夜盲癥；維持上皮細(xì)胞組織健康；促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育；增加對(duì)傳染病的抵抗力；預(yù)防和治療干眼病。

28、 維生素D。

29、調(diào)節(jié)人體內(nèi)鈣和磷的代謝，促進(jìn)吸收利用，促進(jìn)骨骼成長(zhǎng)。

30、 維生素E。

31、維持正常的生殖能力和肌肉正常代謝；維持中樞神經(jīng)和血管系統(tǒng)的完整。

32、 維生素K。

33、止血。

34、它不但是凝血酶原的主要成分，而且還能促使肝臟制造凝血酶原。

35、小兒維生素K缺乏癥 水溶性維生素 維生素B1。

36、保持循環(huán)、消化、神經(jīng)和肌內(nèi)正常功能；調(diào)整胃腸道的功能；構(gòu)成脫羧酶的輔酶，參加糖的代謝；能預(yù)防腳氣病。

37、 維生素B2。

38、又叫核黃素。

39、核典素是體內(nèi)許多重要輔酶類(lèi)的組成成分，這些酶能在體內(nèi)物質(zhì)代謝過(guò)程中傳遞氫，它還是蛋白質(zhì)、糖、脂肪酸代謝和能量利用與組成所必需的物質(zhì)。

40、能促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，保護(hù)眼睛、皮膚的健康。

41、 泛酸(維生素B5)。

42、抗應(yīng)激、抗寒冷、抗感染、防止某些抗生素的毒性，消除術(shù)后腹脹。

43、 維生素B6。

44、在蛋白質(zhì)代謝中起重要作用。

45、治療神經(jīng)衰弱、眩暈、動(dòng)脈粥樣硬化等。

46、 維生素B12。

47、抗脂肪肝，促進(jìn)維生素A在肝中的貯存；促進(jìn)細(xì)胞發(fā)育成熟和機(jī)體代謝；治療惡性貧血。

48、 維生素B13（乳酸清）。

49、 維生素B15（潘氨酸）。

50、主要用于抗脂肪肝，提高組織的氧氣代謝率。

51、有時(shí)用來(lái)治療冠心病和慢性酒精中毒。

52、 維生素B17。

53、劇毒。

54、有人認(rèn)為有控制及預(yù)防癌癥的作用。

55、 對(duì)氨基苯甲酸。

56、在維生素B族中屬于最新發(fā)現(xiàn)的維生素之一。

57、在人體內(nèi)可合成。

58、 肌醇。

59、維生素B族中的一種，和膽堿一樣是親脂肪性的維生素。

60、 維生素C。

61、連接骨骼、牙齒、結(jié)締組織結(jié)構(gòu)；對(duì)毛細(xì)血管壁的各個(gè)細(xì)胞間有粘合功能；增加抗體，增強(qiáng)抵抗力；促進(jìn)紅細(xì)胞成熟。

62、 維生素P。

63、 維生素PP(煙酸)。

64、在細(xì)胞生理氧化過(guò)程中起傳遞氫作用，具有防治癩皮病的功效。

65、 葉酸(維生素M)。

66、抗貧血；維護(hù)細(xì)胞的正常生長(zhǎng)和免疫系統(tǒng)的功能。

67、 維生素T。

68、幫助血液的凝固和血小板的形成。

69、 維生素U。

70、治療潰瘍上有重要的作用。

71、 維生素是人體營(yíng)養(yǎng)、生長(zhǎng)所需的有機(jī)化合物。

72、機(jī)體如果缺乏維生素，就會(huì)出現(xiàn)某種疾病。

73、因此有些人認(rèn)為維生素是營(yíng)養(yǎng)素，攝入是“多多益善”。

74、人需要維生素越多越好嗎?答案是否定的。

75、合理營(yíng)養(yǎng)的關(guān)鍵在于“適度”。

76、過(guò)多攝入某些維生素，對(duì)身體不僅無(wú)益反而有害。

77、 我們知道，維生素大致可分為水溶性(維生素B、C)和脂溶性(維生素A、D、K等)兩大類(lèi)。

78、水溶性類(lèi)的維生素多余部分一般可隨尿液排出體外，脂溶性類(lèi)的維生素A或D，多余者不能排出體外。

79、這樣就給人們一個(gè)印象以為水溶性維生素食多了無(wú)害，有人主張每日口服維生素C3—5克以達(dá)到保健的目的。

80、其實(shí)這是有害的，實(shí)驗(yàn)證實(shí)，長(zhǎng)期日服維生素C1克以上時(shí)，可引起草酸尿、高尿酸血癥、高外血癥。

81、有的人全身可出現(xiàn)皮疹、浮腫、血壓下降、惡心。

82、在脂溶性維生素中，以維生素A和維生素D服用量過(guò)大而引起的中毒最為常見(jiàn)。

83、維生素A過(guò)剩時(shí)，將引起不眠、氣喘、眩暈、脫發(fā)、惡心、腹瀉等癥；維生素D過(guò)剩時(shí)，可引起食欲不振，倦怠、便秘、體重下降及低燒等。

84、 正常人每日需要維生素C50—100毫克，維生素A2500—3000國(guó)際單位，維生素D300—400國(guó)際單位。

85、 從營(yíng)養(yǎng)上講，所謂維生素應(yīng)該是人體不能合成(或合成數(shù)量不能滿足需要)而在人體正常代謝過(guò)程和調(diào)節(jié)生理功能所不可缺少的一類(lèi)物質(zhì)。

86、它們是必須由食物供給的營(yíng)養(yǎng)素。

87、因此缺乏時(shí)就會(huì)出現(xiàn)某種典型的臨床癥狀。

88、截止目前為止并未發(fā)現(xiàn)因缺乏苦杏仁甙而患任何缺乏癥的，因此這兩種物質(zhì)根本不能稱(chēng)為維生素。

89、 維生素B15和維生素B17是國(guó)外一些營(yíng)養(yǎng)學(xué)者提出的有益于人體健康的食物成分，并命之為維生素，但至今均未被世界學(xué)者們所公認(rèn)。

90、 在近來(lái)的研究表明，維生素還有著一些特殊的功用，如泛酸的情緒調(diào)節(jié)作用，葉酸和維生素B12的降低DNA損耗作用，葉酸加B6有益心血管等。

91、 對(duì)于維生素補(bǔ)充，應(yīng)該從飲食和維生素制劑兩方面來(lái)補(bǔ)充。

92、水果蔬菜的維生素含量高，但由于每種蔬菜和水果的維生素含量都不同，未必能夠在各方面均衡補(bǔ)充維生素，蔬菜水果在加工、烹調(diào)中維生素也有損失，維生素制劑就能夠起到均衡的作用。

93、但維生素制劑不容易吸收，又非天然綠色，因此還是以水果蔬菜的補(bǔ)充為主。

94、 攝取維生素時(shí)的注意事項(xiàng)||對(duì)維生素的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)||常見(jiàn)維生素制劑||維生素輔助治療||維生素與兒童健康 相關(guān)參考：維生素和健康專(zhuān)欄(專(zhuān)欄作者：林凡順) 12336希望對(duì)你有幫助！。

本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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