導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，經(jīng)期能運(yùn)動(dòng)嗎，經(jīng)期能健身嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、女性經(jīng)期最好不要健身，因
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，經(jīng)期能運(yùn)動(dòng)嗎，經(jīng)期能健身嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 女性經(jīng)期最好不要健身，因?yàn)榻?jīng)期女性身體抵抗力和免疫力下降，更容易疲勞。所以，在這種情況下，如果強(qiáng)行健身消耗大量體力，對(duì)女性健康是不利的。所以醫(yī)生建議女性在經(jīng)期要多休息。
2、 如果你想鍛煉身體，適當(dāng)?shù)纳⒉骄涂梢粤恕Ｇf不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。不要去游泳、打球、爬山等。女性在經(jīng)期飲食上要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，以清淡、營(yíng)養(yǎng)、易消化的食物為主，盡量不吃促進(jìn)血液循環(huán)、刺激、酸辣的食物。經(jīng)期注意個(gè)人衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，預(yù)防感染。
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