備孕前吃什么好需要注意什么（備孕前吃什么好）

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1、孕前應(yīng)服用葉酸，主要是預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。

2、需要在孕期和懷孕前三個(gè)月口服。

3、懷孕前一定要均衡飲食，不要挑食。

4、尤其要多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚、牛肉、雞蛋、牛奶等。

5、可以補(bǔ)充你的新陳代謝和能量。

6、此外，你應(yīng)該多吃富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如新鮮的蔬菜和水果，以便為人體提供必要的營養(yǎng)，提高人體的免疫力。

7、懷孕期間還應(yīng)多吃豆類，豆類中含有天然雌激素，能改善女性卵巢功能，促進(jìn)排卵，增加懷孕概率。

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