導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,晚飯后跑步對(duì)身體有沒有好處,晚飯后跑步對(duì)身體好嗎很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、飯
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,晚飯后跑步對(duì)身體有沒有好處,晚飯后跑步對(duì)身體好嗎很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、飯后立即跑步對(duì)身體不好,還會(huì)引起胃下垂、胃痛、消化不良。
2、晚飯后20分鐘,可以先慢走,促進(jìn)胃蠕動(dòng),幫助消化,一小時(shí)后再跑步,既能燃燒脂肪,又能減肥,不會(huì)造成脂肪堆積和肥胖。
3、但是,跑步后不要吃東西,會(huì)適得其反,導(dǎo)致脂肪堆積嚴(yán)重。
4、晚餐宜易消化,以免睡前食物消化不良,造成腸道負(fù)擔(dān)。
本文到此結(jié)束,希望對(duì)你有所幫助。
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