哪些水果降血壓效果好（吃什么水果降血壓最快最好）

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1、細(xì)胞外離子主要是鉀離子和鈉離子，鉀離子可以促進(jìn)鈉離子的代謝。

2、高血壓有一定程度的鈉水潴留。

3、如果排出鈉、鉀減少血容量，有助于緩解高血壓癥狀，降低血壓。

4、鉀離子還可以保護(hù)細(xì)胞功能，是細(xì)胞中的主要陽(yáng)離子，促進(jìn)細(xì)胞代謝，擴(kuò)張血管。

5、還有很多富含鉀的水果，比如香蕉、橘子、橙子、柚子、獼猴桃等。

6、而且橘子等水果也有一定的擴(kuò)張血管作用，也有利于緩解高血壓癥狀。

7、高血壓的話不要吃水分過多的水果，比如西瓜，雖然有一定的利尿作用，但是也會(huì)增加血容量，沒有明顯的降壓作用。

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