導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，膝蓋老是冰涼怎么辦，膝蓋老是冰涼怎么回事很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、膝蓋總是冷
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，膝蓋老是冰涼怎么辦，膝蓋老是冰涼怎么回事很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 膝蓋總是冷，主要是因為膝關(guān)節(jié)對外界溫度比較敏感，所以要注意適當保暖，避免外界寒冷溫度的刺激，以免過早形成關(guān)節(jié)炎或滑膜炎。膝關(guān)節(jié)在秋冬或春季容易疼痛，主要是由于寒冷刺激關(guān)節(jié)，導致關(guān)節(jié)退化，容易引起老寒腿的早期癥狀。特別是年輕女性朋友，夏天要避免空調(diào)直吹膝蓋，冬天要適當注意保暖，平時要避免過度損傷，避免爬樓梯、爬山或長時間下蹲，經(jīng)常進行超出身體負荷的舉重訓練。
2、 患者應多做肢體抬高訓練，增加膝關(guān)節(jié)周圍肌肉和韌帶的力量，使股四頭肌更好地保護關(guān)節(jié)，延緩關(guān)節(jié)磨損和退變，減少增生。通常只要采取適當?shù)闹委?，膝關(guān)節(jié)的退行性變是可以延緩的，也可以在疼痛的部位適當貼上膏藥。只要減少損傷因素，避免寒冷、過度損傷和磨損，就能更好地保護膝關(guān)節(jié)，延緩骨關(guān)節(jié)炎的形成。
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