一日三餐用英語怎么寫（糖尿病患者一日三餐該怎么吃）

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糖尿病對老年人危害很大。如果不能合理控制，很可能導(dǎo)致各種急慢性并發(fā)癥，尤其是慢性血管并發(fā)癥。目前，糖尿病已成為成人失明和腎功能衰竭的首要原因，也是心腦血管疾病的高危因素之一。

專家指出，老年人糖尿病可以通過飲食治療。這種療法適用于所有類型的糖尿病患者。基本原則是總熱量控制：即根據(jù)患者體重、勞動強(qiáng)度、血糖、并發(fā)癥、用藥等情況確定總熱量指標(biāo)，并隨時靈活調(diào)整和掌握。

如何控制一日三餐的總量？

制定總熱量

首先根據(jù)老人的性別年齡身高查表還是用簡單的公式算出理想體重？【理想體重(kg)=身高(cm)-105】，然后根據(jù)理想體重和工作性質(zhì)，參考原來的生活習(xí)慣等因素，計算出每天所需的總熱量。

成年人，每天給出每公斤理想體重的熱量：

靜息時105 ~ 125.5千焦(25 ~ 30千卡th)；

輕體力勞動為125.5 ~ 146千焦(30 ~ 35千卡th)；

中度體力勞動為146 ~ 167千焦(35 ~ 40千卡th)；

重體力勞動167kJ(40kcalth)以上。

糖尿病老人每天至少要吃三餐，早餐、午餐、晚餐的比例可以定為1:2:2或1:1:1。建議加餐，但要控制總量，這樣可以更好的控制血糖。

另外，最好吃七分飽，不要暴飲暴食。

控制總熱量

1.碳水化合物怎么吃？

美國糖尿病協(xié)會(ADA)主張?zhí)悄虿』颊唢嬍持械奶妓衔飸?yīng)占總熱量的55% ~ 60%。

糖尿病患者不能無節(jié)制的吃碳水化合物，也不能太嚴(yán)格。碳水化合物是健康飲食的基礎(chǔ)，富含碳水化合物的食物一般都含有其他重要的營養(yǎng)成分，比如維生素和膳食纖維，所以不應(yīng)該拒絕。

糖尿病人可以吃米飯、面食、粗糧。建議粗糧和細(xì)糧一起吃。

但是碳水化合物對血糖濃度的影響也是最大的，所以愛糖的人需要記錄下攝入的量和時間，選擇最有營養(yǎng)的碳水化合物。

2.如何控制脂肪攝入

糖尿病患者日常飲食中脂肪提供的熱量不應(yīng)超過全天總熱量的30%；飽和脂肪酸的攝入量不應(yīng)超過全天總熱量的10%。

減少食用：飽和脂肪酸，包括畜肉、奶及其制品、椰子油、黃油、羊油、豬油、黃油、奶油、棕櫚油、可可脂等食物。

適當(dāng)食用：富含多不飽和脂肪酸和單不飽和脂肪酸的食物、豆類及其制品、蘑菇、蘑菇、堅(jiān)果、葵花油、大豆油、玉米、家禽、蛋類及其制品等。

3.蛋白質(zhì)的攝入需要注意什么？

每天攝入的蛋白質(zhì)應(yīng)占全天總熱量的15%-20%，或0.8~1.2g體重/天。其中，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)應(yīng)占1/3，如魚類、海鮮、瘦肉、雞蛋、低脂乳飲料、堅(jiān)果等。

腎功能受損的人，即有明顯蛋白尿的人，應(yīng)將蛋白質(zhì)的攝入量限制在0.8g體重以下，并以優(yōu)質(zhì)動物蛋白為主。

對于沒有腎功能損害的人來說，大豆和豆制品也是很好的選擇，因?yàn)樗鼈儾粌H可以提供豐富的蛋白質(zhì)，而且對降低血糖和血脂也有很好的作用。

4.如何控制鹽的攝入量？

因?yàn)檫^咸的食物會增加食欲，不利于糖尿病患者的飲食控制，所以每天鹽的攝入量應(yīng)控制在6克以內(nèi)。

5.水果怎么吃

糖尿病人吃水果也不是絕對不行。如果他們想吃水果，在血糖水平控制良好的情況下，應(yīng)該相應(yīng)減少主食的攝入。

比如少量的25克主食，可以換成150克蘋果或橘子或桃子，或者100克梨，或者500克西瓜。只要遵循能量平衡的原則，血糖是可以很好控制的。

專家指出，病情較輕的患者主要通過食療可以取得較好的效果，中重度患者也必須在食療的基礎(chǔ)上合理應(yīng)用運(yùn)動和藥物治療。只有飲食控制得當(dāng)，口服降糖藥或胰島素才能起到良好的作用。否則，單純依靠所謂的新藥和藥物而忽視食療，很難取得好的效果。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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