吃維生素c有什么好處和壞處呢（吃維生素c有什么好處）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，吃維生素c有什么好處和壞處呢，吃維生素c有什么好處很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、維生素C的好處很大，因?yàn)樗旧砭褪茄趸€原劑，人體內(nèi)各種細(xì)胞的分裂和代謝都是氧化，而維生素C有一個(gè)逆轉(zhuǎn)過(guò)程，即可以達(dá)到氧化還原的效果。

2、 對(duì)皮膚的黏膜修復(fù)、胃腸道等細(xì)胞的修復(fù)、恢復(fù)和再生有很大的幫助。

3、所以吃一些維生素C或者維生素C含量很多的食物，比如橙汁、橙汁等水果，對(duì)身體非常好。

4、所以， 還是要經(jīng)常多喝水，多吃水果，多注意鍛煉，注意勞逸結(jié)合。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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