褪黑素有什么副作用一天一粒（褪黑素有什么副作用）

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1、褪黑素，全稱褪黑激素，是大腦松果體分泌的一種激素。

2、它通常被交感神經(jīng)興奮并釋放到血液中。

3、其分泌有明顯的晝夜節(jié)律，白天受抑制，夜間活躍。

4、它是體內(nèi)的一種激素，誘導(dǎo)自然睡眠。

5、 它通過調(diào)節(jié)人的自然睡眠，克服睡眠障礙，提高睡眠質(zhì)量。

6、與普通安眠藥相比，褪黑素不成癮，無明顯副作用，是市場上常見的具有改善睡眠作用的保健品。

7、但是，當出現(xiàn)睡眠障礙時，還是應(yīng)該就醫(yī)。

8、在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下， 選擇使用藥物或保健品。

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