導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，喝了一個(gè)月純牛奶臉變白了，運(yùn)動(dòng)后喝純牛奶會(huì)胖嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、運(yùn)動(dòng)
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，喝了一個(gè)月純牛奶臉變白了，運(yùn)動(dòng)后喝純牛奶會(huì)胖嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、運(yùn)動(dòng)后是否會(huì)導(dǎo)致肥胖與牛奶的攝入量有關(guān)。
2、牛奶含有較多的蛋白質(zhì)、乳糖、水分等營(yíng)養(yǎng)成分，還有一定量的脂肪。
3、半斤牛奶可以提供170千卡的熱能。
4、運(yùn)動(dòng)后適量喝牛奶，可以補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)消耗的糖分和脂肪。
5、 不會(huì)誘發(fā)肥胖。
6、但運(yùn)動(dòng)后過(guò)量飲用牛奶會(huì)導(dǎo)致脂肪的堆積，過(guò)量的糖分也可能轉(zhuǎn)化為糖和脂肪誘發(fā)肥胖。
7、如果是做減肥運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后喝淡鹽水或白開(kāi)水為宜，不要喝牛奶。
8、 尤其不要喝太多牛奶。
9、如果不運(yùn)動(dòng)減肥，可以喝少量牛奶。
10、慢跑半小時(shí)消耗的能量等于半斤純牛奶提供的熱能。
11、可以根據(jù)運(yùn)動(dòng)量適量喝牛奶。
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