導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，哺乳期可吃水果嗎，哺乳期能否吃水果很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、有些人認為水果是
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，哺乳期可吃水果嗎，哺乳期能否吃水果很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 有些人認為水果是寒性食物，哺乳期不宜吃。他們害怕感冒或對他們的健康有害。其實水果營養(yǎng)豐富。即使是哺乳期的媽媽，也可以適當吃一些水果，不僅可以增加營養(yǎng)，幫助消化，還可以補充礦物質和維生素。
2、 但有些水果，如哈密瓜、西瓜、芒果、柚子等涼性水果，要在冬天吃，以免太涼，刺激腸胃，影響健康。同時也要注意避免芒果等熱帶水果，防止母乳過少。
3、 哺乳期的女性可以多吃蘋果、香蕉、橘子等營養(yǎng)豐富的水果，可以補充足夠的維生素、礦物質和果膠。補鈣也很重要，因為鐵可以促進紅細胞的生成，維生素可以增強血管的彈性，適當吃一些紅棗也可以預防產后出血。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
標簽： 哺乳期能否吃水果
免責聲明：本文由用戶上傳，如有侵權請聯(lián)系刪除！