懷孕能吃味精和雞精嗎早期（懷孕能吃味精和雞精嗎）

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1、 懷孕要盡量少吃雞精和味精。偶爾吃點問題不大，但不能長期過量吃。雞精和味精的某些成分會通過胎盤對胎兒產生不良影響。懷孕期間飲食盡量清淡，要消化吸收。

2、 避免吃生冷、油膩、難以消化吸收的食物。在飲食上，要做到營養(yǎng)均衡多樣，不能偏食、挑食。

3、 要保證優(yōu)質蛋白質的攝入，如肉、蛋、奶等，保證每天的攝入量。多吃新鮮蔬菜和水果有利于維生素吸收和腸道蠕動，還可以預防孕期便秘和貧血。懷孕期間，要適當合理地補充鐵或鈣。

4、 鐵和鈣的缺乏會引起孕婦貧血或缺鈣，影響胎兒的生長和健康。所以孕期食物搭配是有一定原則的，就是要均衡多樣，不能只吃一種食物，也不能挑食。

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