骨盆后傾如何矯正動(dòng)作（骨盆后傾如何矯正）

大家好，樂天來(lái)為大家解答以下的問題，骨盆后傾如何矯正動(dòng)作，骨盆后傾如何矯正很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、 骨盆下傾可能引起骨盆疼痛和腰痛，矯正應(yīng)以運(yùn)動(dòng)為主，注意姿勢(shì)或韌帶、肌肉的力量訓(xùn)練?？梢赃M(jìn)行游泳、健美操、瑜伽訓(xùn)練，可能對(duì)骨盆矯正有幫助。

2、 骨盆后傾要增加腰骶部肌肉甚至大腿的力量，保證脊柱處于直立狀態(tài)，即依靠?jī)蓚?cè)骶直肌的肌肉和韌帶的力量，幫助骨盆維持正常狀態(tài)。向后傾斜或過(guò)度前傾時(shí)，腰部受力。因?yàn)檠?xì)，只靠脊柱下部支撐。

3、 缺乏支撐會(huì)導(dǎo)致脊柱逐漸前凸，骨盆反應(yīng)性后傾，此時(shí)腰部容易疼痛。

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