導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，減肥期間應(yīng)該怎么吃三餐，減肥期間應(yīng)該吃什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、減肥期間
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，減肥期間應(yīng)該怎么吃三餐，減肥期間應(yīng)該吃什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 減肥期間，也要注意攝入充足的營養(yǎng)素，合理膳食。早餐一定要吃，但不建議吃包括包子、饅頭、面包等碳水化合物的主食。可以吃牛奶、鮮榨果汁、雞蛋、水煮白菜、西蘭花、牛油果、水煮菜花等。午餐可以加強(qiáng)肉類蛋白質(zhì)的攝入，
2、 雞胸肉是個不錯的選擇，脂肪含量低，蛋白質(zhì)含量高。你也可以吃牛肉、水果和蔬菜沙拉。如果減肥的愿望不是很迫切，建議還是要吃碳水化合物，比如米飯、面條、面包，但是不要吃太多或者超過一小碗。
3、 對于晚餐，你可以先判斷自己會不會餓，會不會肚子疼。如果晚上覺得肚子痛，不建議吃?？梢猿渣S瓜、西紅柿等低熱量的蔬果。
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