怎么讓頭發(fā)長得快一點(diǎn)一年長到腰（怎么讓頭發(fā)長得快）

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1、 頭發(fā)的平均生長速度是每天0.4毫米，頭頂?shù)念^發(fā)長得稍快，達(dá)到每天0.5毫米。頭發(fā)的生長速度與內(nèi)分泌水平、性別、季節(jié)、年齡等因素有關(guān)。例如，女人的頭發(fā)比男人長得快，

2、 年輕人頭發(fā)的生長速度比老年人快。春季毛發(fā)生長速度較快，秋季毛發(fā)生長速度達(dá)到最低點(diǎn)。

3、 中醫(yī)認(rèn)為，頭發(fā)的生長與肝血是否充足、腎氣是否充盈有關(guān)。從中醫(yī)的角度來說，想讓頭發(fā)長得快，可以多吃一些能補(bǔ)益肝腎的食物，比如黑色的食物。中醫(yī)認(rèn)為黑色入腎，黑色食物如黑米、黑豆、桑葚等。

4、 能補(bǔ)腎的東西，如枸杞、黑芝麻等，對生發(fā)有好處。

5、 此外，注意健康的生活方式，保證均衡的飲食、營養(yǎng)狀況和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，都有利于頭發(fā)的生長。

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