什么食物含維生素b12最多（什么食物含維生素b1）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，什么食物含維生素b12最多，什么食物含維生素b1很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、維生素b1主要用于治療腳氣和各種神經(jīng)炎癥。

2、如果缺乏維生素b1，會引起多發(fā)性神經(jīng)炎、四肢麻木、肌肉萎縮、心力衰竭、下肢水腫等癥狀。

3、瘦肉、動物內(nèi)臟、大白菜、芹菜、菠菜等綠葉蔬菜、大豆、 米糠、麩皮、燕麥、小麥粉、花生、谷類和堅果等富含維生素B1。

4、在日常生活中多注意食用上述食物，可以補充足夠的維生素b1，減少疲勞、便秘、頭痛、失眠、抑郁、易怒等疾病的發(fā)生。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

標簽： 什么食物含維生素b1