什么食物含蛋白高什么含蛋白高（什么食物含蛋白高）

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1、同品質(zhì)食物中蛋白質(zhì)含量最高的是大豆及其制品，如豆腐、豆?jié){、豆制品等。

2、高蛋白的食物還包括各種肉類，如豬肉、牛羊肉、雞鴨、魚蝦等。

3、各種雞蛋，比如雞蛋，鴨蛋，鵪鶉蛋。

4、各種奶制品， 比如牛奶，酸奶等等。

5、以上蛋白質(zhì)都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

6、蛋白質(zhì)的成分與人體相似，吸收率高。

7、它是蛋白質(zhì)食物的良好補(bǔ)充。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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