懷孕期間吃什么最好有營(yíng)養(yǎng)對(duì)寶寶好核桃（懷孕期間吃什么最好）

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1、孕期最好吃富含蛋白質(zhì)的食物，富含蛋白質(zhì)的食物有魚、奶、蛋、瘦肉等。

2、因?yàn)檫@些食物含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣，可以補(bǔ)充孕婦和胎兒所需的營(yíng)養(yǎng)，提高自身免疫力，減少孕吐。

3、 而且懷孕期間，也要注意飲食均衡。

4、我們不應(yīng)該偏食挑食。

5、同時(shí)要多吃新鮮的水果和蔬菜，盡量以時(shí)令水果為主，避免吃反季節(jié)水果。

6、而且吃水果前，要用清水浸泡，減少水果中農(nóng)藥的殘留。

7、 建議根據(jù)不同階段、不同營(yíng)養(yǎng)需求，增加孕期營(yíng)養(yǎng)平衡。

8、比如孕早期要補(bǔ)充葉酸和復(fù)合維生素，孕中期要適當(dāng)增加鈣，孕晚期要適當(dāng)增加碘的攝入。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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